2008-08-12 11:51 | 只看楼主
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5天减4斤的健康减肥方法

不想挨饿又想减肥，那就看看小编给你推荐的减肥方法，5天就能让你健康减掉4斤，虽然不多，但这减肥瘦身方法绝对是健康减肥下来的，身体不会有任何不适的反应。这减肥方法经过小编亲自验证，非常有效！

        首先介绍小编体质一向不错，也不算十分肥。是那种一吃就肥，不吃就会慢慢减下来那种。可是由于跟众多mm一样，面对美食当前，实在是难以忍口。所以体重还是一路稳定在110以上。

话不多说，5天减2KG的瘦身减肥方法：

1.尽量多走路，少搭电梯；公司楼层较高的话可以在提前出来；基本走3层楼梯上下班，有时候上洗手间也可以特意去下面那层的洗手间，既能在紧张的工作中活动一下，放松手脚，又可以轻松运动。


2.早餐一定要吃好，可以吃少，但绝对要吃。不吃早餐造成的结果是在午餐的时候或者其它时段不断地吃零食，这比定时吃正餐所带来的卡路里要高N倍。

3.中午吃饭前感觉到了饿意的时候先喝一杯400ml的水或者汤，过2分钟后，再开始动筷。尽管根据平时你吃的饭量来吃，速度稍微放慢一点，可以听点Jaz的音乐。放慢速度吃饭是让你脑袋有时间反应并通知你已经饱了，而不是让你吃不够。

4.当然，选择食物的时候就选一些网上所说的减肥食品，减肥食谱来吃挺好的，如果你能受得了的话。小编自己倒是跟以前一样，有什么吃什么的，没有特别根据减肥食谱来吃；

5.下班回家走一段，下班时间其实是人运动减肥的最佳时间。能在那段时间站一站，走一走动，比你大中午跑一圈还管用。 

6.晚上晚餐也跟午饭一样，先喝一碗汤吧。然后还是根据你平时的饮食习惯吃饭，不要吃太饱了。

7.远离零食，零食让你不由自主地吃了太多无法计算的卡路里。最佳办法当然就是少去超市，超市的诱惑实在太大了。能不去的就不去。

        简单7招，没有挨饿，没有剧烈运动，不用花费金钱，在短短几天内就离开瘦了2kg。爱美的女士们，你们也可以尽管试试这个简单的瘦身减肥方法。 

        想健康减肥，又不想挨饿的MM可要好好学习了！